СЕМИНАР ВЫХОДНОГО ДНЯ "ВСТРЕЧАЕМ СТРЕСС"
17-19 февраля в Санкт-Петербурге (уже в ближайшую пятницу, вдруг кто-то - в последний вагон)
14-16 апреля в Архангельске
Танце-двигательный подход плюс гештальт
Наша жизнь полна стрессов.
Отношения в семье, с коллегами на работе, с друзьями не бывают безоблачными. Обстановка в стране не особенно располагает к релаксу. Случаются события, которые выбивают нас из привычной колеи. Даже если в результате произошедшего мы рады, приятно удивлены или счастливы – изменения в нашей жизни требуют сил на адаптацию, и могут являться стрессом для нас. То есть вести к стрессовой реакции.
Способность откликаться на стресс заложена в нас с рождения. Мы, впрочем как и животные, организуем себя особыми способами в ответ на резкие перемены. Есть несколько вариантов таких реакций организма как био-психического комплекса. Это всем знакомые «бей-беги-замри». Сейчас список несколько расширен.
Отклик состоит из специфической картины напряжения-расслабления разных групп мышц, выброса определенных гормонов и совершения действий.
Животные обычно инстинктивно точно оценивают стимул и быстро, автоматически выдают одну из реакций. После того, как опасность миновала, животное возвращается к равновесию, продолжает быть спокойно и счастливо. Не так с нами, людьми. За способность предвидеть, а значит, фантазировать и творить, мы платим тревогой перед вероятными событиями. Мы испытываем эмоции не только о случившемся, но и к возможному будущему. Которое может быть очень вариативным. Кроме того, мы не перестаем волноваться, когда событие произошло. Потому что у нас не всегда есть возможность отреагировать - реализовать стрессовый отклик (ударить, убежать и т.д.). В результате реакции накапливаются в теле, накладываются одна на другую, путаются… Ну и, конечно, мы не так точны в оценке и автоматическом выборе отклика. Там, где стоит отступить и затаиться, мы деремся, а где следует твердо ударить, хотя бы словом, мы замираем, и т.д.
Что со всем этим делать?
Приглашаем вас на семинары выходного дня «Встречаем стресс», которые состоятся 17-19 февраля в СПб и 14-16 апреля в Архангельске.
Вы обнаружите способ, которым привычно встречаете стресс. И возвратите себе возможность реагировать иначе, более гибко.
Вас ждет 2 с половиной дня простых в исполнении танцевальных импровизационных и телесных практик. Мы и потанцуем, и поговорим.
Умений танцевать не требуется. Если Вы боитесь и смущаетесь – это нормально, все смущаются и боятся. Мы тоже) Но вместе мы поддержим друг друга и справимся.
Встречи группы будут происходить в танцевальном зале. Вам понадобится одежда, в которой удобно двигаться.
По времени – вечер пятницы, с 19 часов, и два полных дня, суббота и воскресенье.
Количество участников 6-8 человек (в СпБ) - небольшая, теплая компания.
Для студентов учебных гештальт-программ и программ по ТДТ – часы в зачетку (20) и сертификат участника.
Ведущие:
Мария Гортинская – ведущая интегрального танце-двигательного тренинга, инструктор АФК, гештальт-терапевт.
Светлана Олешко-Гортинская – гештальт-терапевт, клинический психолог.
Для записи свяжитесь с нами. Можем взять в группу в СпБ еще пару участников.
Если Вы хотите попасть на семинар в Архангельске - пишите организатору: Ирина Шонбина